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今日體重：54.3<+0.2>kg  體脂肪：27.1％　已經減重：11.8kg

早餐：福樂北海道鮮奶４５０＜２９７卡＞+蘋果200克=397卡

午餐：義美無糖豆漿５００＜１５５卡＞+芭樂400克<152卡>=307卡

晚餐:麻油豬肝湯1碗+炒空心菜1盤+豆腐3口=500卡

今日總攝取量:1207卡

今日共騎X-Bike９５分鐘　消耗：１０６０．６卡＜超過９９９又歸零！＞

 DSC00010.jpg

 

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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