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今日體重:54.1<-0.7>kg 體脂肪:26.3% 已經減重12.0 kg
早餐:統一無糖豆漿450<148卡>+紅茶凍1杯<40卡>=188卡
昨天發現愛之味有出新的寒天凍哦~不過熱量可不低哩!
30和40卡/100g的咖啡凍及紅茶凍+奶精1球~~還是自己回家作低卡又便宜!!
話說拍完茶凍一不留神就把相機從手上滑掉了~~摔壞了嗎???
呈現鏡頭不進不退的狀態~~還發出嘶嘶聲~~
是該買新相機了嗎??
昨天騎完X-Bike 到了晚上不但腳踝和小腿抽筋~~從臀部,大腿到小腿全部酸痛不已
好像被狠狠打了一頓哩!
泡澡後稍稍改善~~既然有痠痛表示有運動到;今天要繼續努力騎囉!!
不過也許該把運動總量修改一下吧!
早上先騎不費力的 :<3> 不知不覺邊看電視就騎了55分鐘~~
真希望像它顯示的有銷耗558卡!!
騎著騎著汗如雨下~~此時體重是53.5kg 又比早上輕了0.6kg 哩! 開心極了!!
午餐:木耳豆干炒冬粉<冬粉42克+豆干60克>
手機拍的相片還真是不能看啊!!
晚餐:西瓜500克+荔枝300克+星巴克星冰樂雙果果汁大杯
晚上散步35分鐘
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2014輕斷食 (1)
