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今日體重:54.1<-0.7>kg   體脂肪:26.3%  已經減重12.0 kg

早餐:統一無糖豆漿450<148卡>+紅茶凍1杯<40卡>=188卡
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昨天發現愛之味有出新的寒天凍哦~不過熱量可不低哩!

30和40卡/100g的咖啡凍及紅茶凍+奶精1球~~還是自己回家作低卡又便宜!!

話說拍完茶凍一不留神就把相機從手上滑掉了~~摔壞了嗎???
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呈現鏡頭不進不退的狀態~~還發出嘶嘶聲~~

是該買新相機了嗎??

昨天騎完X-Bike 到了晚上不但腳踝和小腿抽筋~~從臀部,大腿到小腿全部酸痛不已

好像被狠狠打了一頓哩!

泡澡後稍稍改善~~既然有痠痛表示有運動到;今天要繼續努力騎囉!!

不過也許該把運動總量修改一下吧!

早上先騎不費力的 :<3> 不知不覺邊看電視就騎了55分鐘~~
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真希望像它顯示的有銷耗558卡!!

騎著騎著汗如雨下~~此時體重是53.5kg 又比早上輕了0.6kg 哩! 開心極了!!

午餐:木耳豆干炒冬粉<冬粉42克+豆干60克>
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手機拍的相片還真是不能看啊!!

 晚餐:西瓜500克+荔枝300克+星巴克星冰樂雙果果汁大杯

晚上散步35分鐘

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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