先看這3天的體重變化:   6/15~ 54.8      6/16~ 53.8      6/17~54.8  是坐雲霄飛車嗎???

話說前天減了一公斤,昨天又增加1公斤;差別就在晨起量體重前是否上了大號!!

所以我可以說~~腸子裡有1公斤的嗯嗯囉!!

6/17

今日體重:54.8kg    體脂肪:26.5%  2008至今已經減重:11.3kg

早餐:煎蛋<蛋黃*1+蛋白*3>150卡
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10am:X-Bike 40分鐘<消耗:350卡>

午餐:桂圓紫米糙米飯180克<350卡>
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晚餐:蝦仁蒸餃6個+荔枝一把
DSC08985.JPG 

原本要再騎X-Bike,腳踝卻抽筋了~~可能早上騎太猛了!

也許要修改一下運動量吧!

睡前體重:54.9比早上多0.1公斤!

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