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今日體重:53.4<+0.3>kg 體脂肪:28% 目標49.5kg 還有3.9kg
今天起依自己習慣補充大量蔬菜~預防便秘~保持腸道通暢~不亂試其他減肥法囉!!
早餐:芹菜泡菜冬粉<芹菜300克+泡菜150克+冬粉35克>
午餐:自助餐青菜4 種+豆腐1份
和媽媽一起用晚餐
陶板料理套餐~~春夏宴
女兒和老公的海鮮水果沙拉
媽媽的蘆筍山藥沙拉
我的碧綠牛肉沙拉~~和風醬配的剛剛好~~讚啦!
前菜:烤杏鮑菇~~灑了七味粉~~微辣的口味~菇烤的好吃:飽滿又扎實!!
竹笙牛楠湯~~清爽卻不失濃郁的香氣~~好喝!!
海鮮香蒜清湯~ 魚片
干貝+菇菇~~湯很鮮~~好喝!!
饅之御飯糰~~很普通的飯~~鰻魚約1cm*1cm共1塊
~~容器很特別啦!!!
桑葚醋汁~~好喝!很讚!!!
香蒜瓦片牛肉~~香脆的蒜片超好吃
紅酒醬顯然過稀~~很普通~~肉片本身很夠味!醬汁多餘了!!
嫩煎豚排
陶板香煎牛肉
甜點來囉!!
酒釀梅凍~~女兒超愛的!!
紅豆抹茶奶烙
白巧克力千層慕斯~~很香的巧克力+濃郁抹茶粉~~很棒!!
黃金香柚茶~~很一般的茶
水果冰茶~不錯喝!
抹茶奶綠~~抹茶好喝又香~讚!
刷中信卡送的文具組
自動鉛筆和原子筆各1枝
假日就是增肥日啦!
開心生活最重要~~減肥是終生都要修的學分呀!!
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2014輕斷食 (1)
