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實施了為期3天的榮總3日減肥餐,
基本上食材取得算很簡便~~只要稍加注意是很容易完成的減肥法!!
問題就在於對於嗜吃大量蔬菜及早餐沒食慾的我,是頗痛苦的方法
通常我吃蔬菜是以斤來計算的~~這減肥餐的蔬果量只集中在晚餐~~我覺得量太少了
另外是冰淇淋的部份~~總覺得有點多餘哩!!
總之~~這份食譜是值得參考的地方是
1.澱粉類儘量放在早午餐,晚餐不吃
2.品嚐喜愛的食物時,只要留心份量就不避忌口<以150卡為一份或是1杯為基準>
3.隨時提醒自己在 On Diet 的狀態
至於說我在5/20~~5/22之體重變化:
5/20~~53.5kg <宵夜:綠豆汁1杯>
5/21~~53.4kg <宵夜:布丁冰棒一個>
5/22~~53.1kg <宵夜檸檬豆花1碗>
5/23~~53.4kg
說也奇怪囉!不吃奇怪減肥餐就不吃宵夜的我居然連續3夜吃甜品哩!!
所以說~~不能怪這食譜啦~~自己貪吃!根本沒把減肥餐當一回事啊!
沒變肥就不錯了~~總結減少0.1kg~~等於沒減到啦!!
而且因為蔬菜量太少~~3天沒嗯嗯囉~~或許清空腸道後會得到比較有效的結果吧!
附贈3日宵夜報告
第一天的慶中街綠豆汁<裡面有好吃QQ粉粿>
第2天的布丁冰棒
好吃的布丁冰棒~~作法超級簡單:將封模切小縫插入小湯匙放進冷凍庫
撕掉封膜後
很好取出來哦!!
至於味道當然是布丁口味~~香甜滑順;咬下的口感也很特殊哦!!
大家都來試試看吧!!這是某一天在痞客幫的首頁看到的呦!!
第3天的檸檬豆花
來自於府城名店
周五晚間的遊蕩~~不免吃吃喝喝囉!
好啦!!開心就好囉!!
要吃減肥餐的人自重囉~~千萬不要學偶呦!!
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2014輕斷食 (1)
