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牛轉乾坤減重日記第79天 ~nana餐後第一週的第三天

今晨體重:53.9<+0.2>kg  體脂肪: 27.0    距目標49.5kg 還有4.4kg

早餐:南瓜貝殼麵1份<342卡>+葡萄200克<114卡>=456卡

DSC06925.JPG 

午餐:蒸南瓜630克<227卡>

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晚餐:皮蛋1個<87卡>+炒豆子300克<110卡>+雞腿肉丁炒黃瓜<150卡>=347卡

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飯後吃了蘋果1.5個<300克~150卡> 

突然很想吃冰就和女兒分吃了1/2杯的Häagen-Dazs 草莓冰淇淋<約250卡>

ice cream.bmp 

又香又甜~~好滿足呀!!偶而慰勞一下辛苦的自己感覺很棒滴!!

今日總攝取量:1430卡

不過運動就得加量囉!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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