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牛轉乾坤減重日記第80天 ~同學會倒數13天
今晨體重:54.8<+0.9>kg 體脂肪: 27.0 距目標49.5kg 還有5.3kg
冰淇淋威力真不小~~加上2天沒嗯嗯~~+0.9公斤~~誇張囉!!!
5月2,3日要參加大學同學會~~西湖度假村的桐花季~~挺浪漫的哦!?
5月1日目標52公斤
這段時間實施nana餐~3月27日體重54.8kg~跟今天一樣重
看來nana餐對我成效不大~~暫時擱置囉!!
再次翻出去年激瘦最快的6月筆記一定要瘦下來!!
早餐:全麥厚片吐司75克<210卡>+芭樂400克<152卡>=362卡
午餐:涼拌茄子600克<180卡>+芭樂300克<114卡>=294卡
晚餐:金針菇600克<150卡>+泡菜50卡+桃子4個300克<141卡>=341卡
今日總攝取量:997卡
10pm作完有氧30分
+伸展30分
~~不偷懶囉!!
一天要運動2次~~提高代謝率才行!!
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2014輕斷食 (1)
