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寒假結束.開學前夕成大校園內朝氣蓬勃.橄欖球.棒球.籃球.排球和田徑隊都積極特訓中

也讓我元氣十足.大步健走.邁向健康之路!!
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2月17日 飲食紀錄

早餐:紫山藥黑米仁1包<109卡>+sepcial k 45g<169卡>
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午餐:蔬菜多多之全麥義大利麵
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今天用的是全麥義大利麵
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雖然有麥子的香氣但口感很奇特.完全沒有麵條的Q勁.咬在嘴裡感到很多麥渣

不過纖維質含量是一般義大利麵的3倍捏.所以飽足感很夠~~可以撐很久呦!! 

可能還要多適應一段時間吧 :(     

4pm~~apple 250 g

晚餐:無糖紅豆薏仁200g+蒸南瓜100克+燙菠菜1盤
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運動:健走40分鐘<4500步>+鄭多燕DVD(3)30min 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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