close

今日體重:53.5kg <+0.1>

早餐:優格500cc<240卡>+棗子200克<92卡>=332卡

午餐:蝦仁豆腐冬粉<蝦150克+豆腐160克+玉米筍100克+清江菜20克+冬粉40克>=334卡
DSC05162.JPG 

       辣炒蘿蔔乾木耳50克<約50卡>
DSC05157.JPG 

趁著午後有陽光趕緊動一動


3pm有氧30分鐘

DSC02464.JPG 

 

晚餐:燕麥薏仁蓮子1碗250卡+羅蔔味增湯30卡+荷包蛋1個80卡=360卡

今日總攝取量:1076kcal

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 pixy8601 的頭像
    pixy8601

    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄