今早體重:53.6 kg <+0.1>

天氣好冷要換上無袖的有氧背心和短褲真需要勇氣哩!

8am:30min
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早餐:春捲1個225卡

午餐:蘿蔔肉片湯100卡+柳丁2個100卡
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晚餐:銀耳1碗+蕃茄高麗菜=150kcal
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炒花椰菜50卡+裸麥桂圓麵包100克<260卡>=310kcal
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今日總攝取量:885kcal

預計晚上運動:
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