close
用這張照片開頭會不會太囂張了一點?! 哈哈!只想和大家分享我的興奮罷了!
之所以拍下今早的體重計是想留念一下~~畢竟這個數字是小學時出現的吧!
國中高中到大學一路以來,體重在55~58之間流動
也就是說當了很久的胖子囉!!
今天的驚喜更讓我知道唯有堅持努力做對的事~~目標必然會逐步達成
昨天回到家雖然已經10點多了~~依然堅持做了有氧
<雖然在台北奔走了2天腳也很酸了 但連續兩天沒運動就是不應該>
今天體重機算是給努力的我一點獎賞吧!! 我一定要更努力呀!
午餐:豬腰肉炒玉米筍小黃瓜105卡+燙蝦仁112卡=217卡
豆腐燒蒟蒻絲120卡
4pm:apple 200g+yogurt 200cc=200kcal
晚餐:瘦肉50克<67卡>+豆子100克<30卡>+花菜50克<20卡>+蘋果200克<100卡>=217卡
今日總攝取量:754卡
晚上的運動是:
每天規律的給身體好的營養+適當的體力鍛鍊=美好的生活模式!!
全站熱搜
留言列表
2014輕斷食 (1)
