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昨晚體重:55.8kg    今早體重:54.8kg <+0.1>

今天到文化中心參觀畫展,午餐在新開的日式料理店用餐

兩人點了一份雞腿套餐

炒山蘇1盤

素炒烏龍麵1盤

我吃了烏龍麵1/2盤<350卡>+炒山蘇1/2<150卡>+生菜沙拉<100卡>+手卷1個<100卡>=700卡

晚餐:優格500cc<250卡>+蔬菜蛋花湯 1碗<100卡>=350卡

今日總攝取量:1050 kcal

晚上的運動是

蝴蝶袖快快消除!!

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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