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昨晚體重:55.8kg   今早體重:55.0kg <-0.2kg>

早上先運動
 

10am:豆漿150<48卡>+草莓優格1個<112卡>

午餐:蔥餅1個<100克~~算400卡??>+雞胗35克<65卡>

3pm:橘子300克<120卡>+豆漿150cc<48卡>

晚餐:泡菜冬粉250卡+蔬菜共50卡+烤鴨100克<去皮~~100卡>

又吃了三片不該吃的郭源益巧克力喜餅~~250卡~~應該明天當早餐的!!嘴巴有點不乖!!

今日總攝取量:1443kcal  真是有點太太太多了!!

 

8pm趕緊運動加減消耗一些

 

明天要把4大片漢式喜餅送去學校給大家吃~~讓大家替我胖!!哈哈!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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