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 昨晚是近日來的最高紀錄:56.0kg    今早也增加為:55.1kg<+0.1>

今天要好好努力偏偏mc來了  早上暫時不運動晚上再運動囉!!

早餐是參考網路上自製優格的方法做成的豆漿優格~~好像豆花喲!!

用了統一獅冠軍打折來的豆漿450cc+無加糖優格100cc放入冰封已久的優格機一整晚

我想熱量應該沒有變吧??<147+114=261kcal>

10am:蒸洋芋100g<77kcal>

午餐:薏仁燕麥飯200克<319卡>+海帶芽5克+紅蘿蔔絲50克+三島香鬆?克<17卡>
 

吃了自製的超酸優格肚子 一直咕咕叫很有Fu哩!!好像很能整腸呦!!

晚餐:豆漿優格+蔓越莓20克+橘子340g<261+70+136=467kcal>



今日總攝取量:1141kcal

8:30有氧30min,雖然mc來了但身體情況穩定還是要運動才行
 

睡前體重55.8kg

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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