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9/19的日記
早上的體重: 57.3kg
雖然昨晚很早結束晚餐 也做了有氧
卻在晚上破功
偷偷吃了2個預計當早餐的桂圓蛋糕~~以後不買了!
8am先運動再說
既然早餐提早在昨晚吃掉了~~今天的早餐就是:無糖綠茶1000cc!
今天照著<小熊>的食譜做了<香蔥辣油>預計拿來拌我的豆芽菜
作完發現沒放辣椒碎~~不辣的香蔥辣油!!
一直嫌它太重而沒有使用 前幾天看<大學生了沒>說用藍色紫色餐具會讓食慾降低 到百貨公司找了一下中意的粉少又粉貴哩!先用這免錢的試試看囉! 拿在手上果然很沉重~~很有禪味~~心情似乎必較沉澱/還是沉重? 好像比較不想吃哩?!<是心理作用???>
午餐:蒸南瓜2塊+三穀飯70克+蔥油拌豆芽+茭白筍炒香菇
話說這個藍色及紫色的日式中碗是很久以前新光三越的贈品
晚餐:香蕉3根約220克+蔥花炒蛋<2白1黃>
飯後散步40分鐘
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2014輕斷食 (1)
