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 好好運動飆汗是開啟我代謝熱量的金鑰匙

昨天的兩次運動雖然手臂微酸 大腿微痛

今晨卻交出 57.1kg 的好成績

這和上次拉肚子的 56.8kg可不一樣囉!!我喜歡這種感覺!

早餐 : 優格1瓶+家樂氏五穀片10克<沒想到10克有這麼多>


午餐 : 豆芽菜/海帶芽/四季豆/醋拌冬粉35克/炒豬絞肉30克


外面又要下雨了  健走計畫只好延後  只好改做別的吧!!

晚餐 :7-11白吐司2片<181卡>+蘋果1個

傍晚雨停了 ! 健走45分+散步1小時15分,雖然沒飆汗也有全身熱呼呼呢!


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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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