今早體重 :57.7kg

從立志減肥那天<2/18>的66.8kg至今是9.1kg <居然和酪梨壽司差不多耶!>

其實一直偷偷的跟隨著壽司的腳步  從他的文章也學了好多東西

也慢慢修正自己略有偏差的想法~~要朝健康之路邁進呀!!

具體的說就是從很緊勉強才扣的上的 L號褲子到現在有點鬆的M號



腰圍差距是3枚50元硬幣


具體的量是7.5~8公分


也就是我當初嚇人的腰圍是82公分~~超過衛生署建議國人女性腰圍的最大值80公分

今天是67.5公分  雖然我並沒有想要像貓穿上S號49公斤的夢想

不過持續的往下緩降體重仍是未來努力的目標~~只要能接近50公斤左右就可以了吧!

所以決不能就此滿足呀!!


今天開始要進入努力運動期了~~經過了25天的休眠

昨晚試作最容易的<10分鐘瘦一身>效果還不錯   並無不良反應

早上8am運動~~滿身汗真讚~~不過大腿有乳酸堆積的痠痛感!


10am:加州桃2+加州李1

午餐:蔥花炒蛋/蕃茄炒洋蔥四季豆香菇/燙豆芽菜/醋拌冬粉<35克>


記得以前看日本台的"黃金傳說"有個馬桶蓋頭的男生挑戰一週内只吃豆芽菜

最後好像瘦了好幾公斤呢!

反正豆芽菜大豐收就把燙好的豆芽菜當麵條 冬粉當配菜

嚼起來喀茲喀茲 很甜 很脆  很好吃!! 飽足感 300%

而且這麼大1盆算算本錢應該不到3元 如果加上瓦斯費也不過5元

到哪裡找呀!!實在太感動了!!


晚餐 :蕃茄金針菇/香菇豆干炒四季豆/燙青花菜/綠豆燕麥蕎麥粥1杯<150卡>


傍睌下起雨了  健走計畫暫停

 練個肚皮舞好了

明天休假可別下雨呀!!

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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