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今天身體的狀況已經逐漸趨向正常中
只是兩膝和手肘的挫傷結痂中的痛 讓行動變遲緩
增加柔軟度變成今天的生活目標
肚皮舞中基本動作正是將頭,肩,胸,腹,臀各個部位分開活動
因此正符合我只能局部活動的需求
腦海中復習著dvd中各部位的動作
以不讓傷口太痛及讓身體出汗為原則 區段的活動著每個關節
人體也很奧妙 幾天沒動 竟像生鏽般僵硬
需要找回和它的親密關係!!
早上維持著:57.6kg的狀態
早餐:香蕉2根+大量冷開水
中餐:叉燒肉加海帶芽
晚餐燙空心菜+去皮鴨肉100克
目前不要將蛋白質及澱粉同時食用應是重點!
希望盡快恢復正常!!
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2014輕斷食 (1)
