今天身體的狀況已經逐漸趨向正常中 

只是兩膝和手肘的挫傷結痂中的痛  讓行動變遲緩

增加柔軟度變成今天的生活目標

肚皮舞中基本動作正是將頭,肩,胸,腹,臀各個部位分開活動

因此正符合我只能局部活動的需求

腦海中復習著dvd中各部位的動作

以不讓傷口太痛及讓身體出汗為原則   區段的活動著每個關節

人體也很奧妙  幾天沒動 竟像生鏽般僵硬

需要找回和它的親密關係!!



早上維持著:57.6kg的狀態

早餐:香蕉2根+大量冷開水

中餐:叉燒肉加海帶芽


晚餐燙空心菜+去皮鴨肉100克


目前不要將蛋白質及澱粉同時食用應是重點!

希望盡快恢復正常!!
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