10月15日 減肥生活記錄

今早快走3000步~~昨日有氧+啞鈴造成手臂酸痛哩~~還是要堅持下去才行!!

早餐:稀飯1碗+海苔醬2小匙

午餐:碗粿1個+熱玄米茶2杯

晚餐:燙秋葵1盤+泡菜拌麵1碗
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9pm:騎車35min 

 

10月16日 減肥生活記錄

早餐:低脂鮮奶500cc+蘋果*1

午餐:波羅餐包*1+紅豆麵包*1

晚餐:自助餐1份
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9pm~~騎車65min

 

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