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回娘家A了金針菇+秀珍菇和新鮮木耳,拿來煮個懶人低脂餐
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木耳+菇菇+冬粉加水煮熟
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放半包濃湯粉<25克~~92卡>
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加1小匙XO醬~~拌勻就好囉!!
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粉好吃哦!~~不用10分鐘就完成了!!
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熱量不超過200卡
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宅人適用哦!!

這一周的體重都在58.8~~59.3之間小幅度波動

看來運動要更積極才行了啊!!

早餐:仙貝2包4片<180卡>
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午餐:木耳菇菇 冬粉1碗

晚餐:炒麵1/2盤+空心菜1盤
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運動~~散步30min+騎車40min

 



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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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