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11月29日 星期天

腫脹的腳踝~~

鬱悶的心情持續著~~

午餐:蝦米炒高麗菜
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五穀飯
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晚餐:金針菇煮泡菜+五穀飯
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運動:舉啞鈴25分鐘

11月30日 星期一

今早在FB上和願在美國的阿涂聊天~~她叫我用米酒+薑塊按摩腫脹的腳踝

想想廚房就有現成的東西~拿來一陣亂抹:又熱又涼又辣~~真是刺激!!

沒想到睡了午覺起來感到舒服了不少~~看來明天可以稍微活動了吧!!

早餐:火腿蛋吐司1份

午餐:筊白筍+杏鮑菇螺絲麵
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晚餐:鮮奶茶<鮮奶300cc>+全麥核桃吐司2片+白菜湯1碗

運動~~甩手功25min

 

 

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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