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12  Oct  Mon

今天該努力運動了~~也偷懶了好幾天囉!!

體重:54.9<+0.4>kg  體脂肪:27.1%  還要減重5.4kg

早餐:火腿蛋吐司<250卡>+鮮奶200<94卡>=344卡
DSC01189.JPG 

9am: 騎車 x bike <4> 50min

午餐:蔥爆豬肉便當半個<400卡>
DSC01204.JPG 

晚餐:苜蓿芽三明治<250卡>+綠豆椪1個320卡=570卡
DSC01194.JPG 

今日總攝取量:1314kcal

9pm: 騎車  x bike <4>60min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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