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10  Oct  Sat

今日體重:54.6<-0.3>kg  體脂肪:27.2%  還要減重5.1kg

早餐:蜂蜜薑紅茶<蜂蜜10克>40卡+寒天凍1杯63卡=103卡
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午餐:香椿素炒飯 1/2盤<350卡>+包二奶 1/2杯<珍珠+波霸+椰果+黑糖+鮮奶~~半糖>300卡=650卡
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女兒推薦的~~年輕人喝的青蛙黑蛋奶
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沒想到黑糖+鮮奶真的不錯喝哩!!
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晚餐:海鮮味增烏龍湯麵<550卡>
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今日總攝取量:1303kcal

騎車x-bike<4> 35min

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