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今日體重: 54.5<-0.1> kg   體脂肪:26.5%    已經減輕11.6kg   距離目標49.5kg   還有5.0 kg

早餐:苦瓜高麗菜豆腐湯麵<苦瓜200克36卡+高麗菜150克35卡+豆腐300克150卡+麵條100克340卡>561卡
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騎X-bike <4> 40min ~~勉強騎完:肛門還是很痛~~早上就泡了2次熱水坐浴囉!!
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10am:檸檬蜂蜜蘆薈<檸檬80克28卡+蜂蜜50克200卡+蘆薈300克12卡>240卡
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很會牽絲的食物像秋葵,山藥,納豆好像都對腸胃道很有幫助哩!!
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午餐:黑糖紅豆洋菜凍350卡
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晚餐:糙米飯200克280卡+炒苦瓜200克36卡+芭樂350克133卡=449卡

今日共攝取1600卡~~這麼多啊!! 也太會吃了吧!!

晚上騎X-Bike  <4>  55min
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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