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牛轉乾坤減重日記:第52天
今晨體重:54.9<+0.4>kg 體脂肪:26.0 距目標49.5kg 還有5.4kg
今天體重又增加了,體脂肪卻維持在相對低的狀態,也不知道該哭還是笑??
昨天多吃了400卡~~體重上升0.4公斤
證明平日並沒有吃太少~~應該是運動量太少了吧!
自從復健醫師要我暫停有氧之後已經12天了
用走路這種低等的運動只能維持不變胖~要想變瘦是不可能的
也許該試試看快跑衝刺吧?!或是乖乖的先快走??
午餐:筍乾2碗<300卡>+蘋果150克<75卡>+芭樂200克<76卡>=451卡
晚餐:白飯100克<140卡>+蒸馬鈴薯200克<162卡>+炒芹菜1碗60卡=362卡
今日總攝取量:813卡
運動:??還沒決定做啥??
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2014輕斷食 (1)
