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今晨體重:53.9<-1.1> kg 體脂肪:29.0 距目標49.5kg 還有4.4kg
人體也未免太神奇啦~24小時居然可以消掉1.1公斤<真的是水腫嗎??>
早餐:擂茶1包<98卡>+橘子150克<60卡>=158卡
午餐前又量一次體重變成:53.4 kg 體脂肪:28
和昨天早上比已經差距1.6公斤~~也水腫的太厲害囉!!!
午餐:鮭魚140克<322卡>+玉米筍100克<27卡>+綠花菜150克<46.5卡>=395.5卡
晚餐:蘋果100克<50卡>+芭樂100克<38卡>+冬粉30克<78卡>+蔬菜50卡=216卡
今日總攝取量770卡
運動:1萬步+伸展20分鐘
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2014輕斷食 (1)
