從此每天早上都要到復健科報到~~想到就很累
好像小學生一樣頓時有失去自由的感覺!
我做的兩種治療分別是:
電療(Electrotherapy)：
干擾波電療(Interferential Therapy)
干擾波電療是另一種類型的電子治療方法， 其中低頻干擾波是由兩個中頻交變電流聚合產生的。 施行干擾波治療要用吸盤。 治療時， 可能會體驗到一種「過電」的感覺， 肌肉會不隨意地抽動。 一個療程為每週兩三次，治療數週。
作用：
— 減輕關節或肌肉的炎症
— 緩解疼痛
— 有助於骨折癒合
— 放鬆緊張的肌肉
這個和幾年前流行的低周波減肥很像,嘗試過許多減肥法的我也用過~~船井出的
家裡現在還有2個呢!
短波治療（Shortwave Diathermy）:
短波是一種深層的熱療法。它是透過電流以高頻率產生交替變化的磁場，組織的移動中帶電粒子受到交替變化磁場的作用，使行進方向不停改變形成感應電流，並且粒子間造成磨擦因而發熱。除了有熱療的作用之外，他還可以促進血液循環、促進組織之癒合。臨床上適用於：
肌肉、韌帶、關節囊組織損傷造成之疼痛或肌肉痙攣：例如肩部肌肉拉傷、下脊痛、膝韌帶、半月板損傷
減低肌肉或關節攣縮：例如五十肩、手術後之關節沾粘
促進關節之柔軟度及彈性：例如退化性關節炎、風濕性關節炎及僵直性關節炎
對於慢性期之上、下肢水腫有消腫作用
促進週邊血液循環
作完短波全身很暖~~肌肉好像快融化了
走回家後立刻呼呼大睡~~真的比跳有氧還累哩!!
今晨體重:53.9<+0.1>kg 距目標49.5kg 還有4.4kg
午餐:主廚沙拉1份200卡+白飯150克210卡+白菜炒杏鮑菇100卡=510卡
<太累忘了拍照!已經吞嚥完畢>
晚餐:蔬菜麵<麵條60克220卡+小白菜200克26卡+高麗菜200克46卡>+芭樂300克114卡=406卡
今日共攝取916卡
晚上要奮力把1萬步走完才行!!
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2014輕斷食 (1)
