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昨晚喝完黑糖薑茶果然改善了下腹的悶痛
拼了老命起來做有氧30分鐘
不過人是不能與大自然對抗的~~徒勞無功就是如此
昨晚是54.9kg 今早是54.4kg <-0.1>
因此mc來是該萬事俱休嗎???
今早臨時有事回嘉義一趟傍晚又開車衝回台南
一來一回總共開了3個小時的車~~讓我的舊傷又復發了
左臀呈現劇烈緊繃~~雖稱不上痛~~卻令人坐立難安!!
看來今天只能休息了!!
早餐:優格500<235卡>
午餐:芭樂460克<175卡>
3pm:葡萄乾吐司2片<260卡>
晚餐:拿掉雞腿的雞腿便當<飯約150克+三道青菜算600卡??>
今日攝取量約為1270卡?? 今日情況特殊~~進食狀況完全不均衡
明天要好好改善了!!
現在知道忙碌的上班族的痛苦了!
忙了一天回到家只想翹腳哩! 誰想煮飯呢??
看來自己命還不錯囉!!感恩哦!!
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2014輕斷食 (1)
