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今天依然是55.3kg

早上睡了回籠覺到中午才起床

1pm:優格150+低脂鮮奶150<57*1.5+46*1.5=154.5卡>

3pm:蒸馬鈴薯40克<77*0.4=30.8卡>

4pm:柿子220g<68*2.2=149.6卡>

6pm:柿子300g<68*3=204卡>

        燙豆芽菜180g+醃白羅蔔50g<59.4+20=79.4卡>

         無花果乾1個20g<42卡>

今日總攝取量:660.3卡

至於為什麼接二連三吃著高卡數的柿子呢?

因為家裡除了我沒人愛吃柿子,總得把存貨吃光呀!

接著會買較低卡的瓜類或水梨了!

飯後散步45min,今天小偷懶不做有氧了休假一天!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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