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每當我的減肥之路遇到困難或輟折
常常有<貴人>會出現哩!今天出現的正式赫赫有名的"酪梨壽司"
正當我想為什麼吃的一樣,運動也增加了~~體重卻不動如山
正好看到壽司<9/26>寫的:
只要平常維持規律的運動習慣，新陳代謝就會慢慢提高，燃燒脂肪、代謝廢物的速度較快，就算不幸變肥，之後也很容易靠 買神豬贖罪券 清淡飲食和有氧運動減回正常體重。
我想我知道該怎麼做了!繼續努力就沒錯!!
早上體重是:57.6kg(-0.1)
早餐:蒸南瓜130克/自己打的無糖豆漿200cc
午餐:蝦米炒豆芽1大盤+豆渣蛋餅1片
下午散步1.5hr
晚餐:改良版螞蟻上樹<冬粉50克+絞肉40克+木耳3大片+辣豆瓣1小匙>
再加個不太成功的荷包蛋+加州桃 2個
晚間的運動該動動肚子了~~昨天試衣服才發現
體重變輕並不等於身材好:小腹太突/屁股太扁/手臂過肥是未來改善的重點
一定要局部雕塑才能擁有好身材!!加油加油!!
9pm
一定要變漂亮!
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2014輕斷食 (1)
