昨晚上偷吃餅乾~~果然變重了!!
還是要控制好嘴巴才行哦!
今早體重:59.5<+0.2>kg
早餐:DHC 輕盈元素*2+藤黃果*3
傳統飯糰<無油條>1個約350卡+水煮竹筍1碗<35卡>
午餐:香蕉*2<220卡>+科學麵1包<196卡>
目前分類：2010減肥日記<8月23日開始> (26)
- Sep 02 Thu 2010 07:59
9月1日減肥生活記錄
- Sep 01 Wed 2010 07:04
8月31日減肥生活記錄
開學前最後衝刺~~還有10天!!
話說從4月12日到8月30日之"殲滅復胖6公斤"完全做白功囉!!
昨日忘記公佈的驚人體重就是和4月12日一模一樣的59.8kg
回到原點從新開始~~
今日體重59.3<-0.5>kg 體脂肪:30.5%
早餐:DHC輕盈元素*2+藤黃果*3+松村滷味之鴨腱3枚<124克>+無糖豆漿*1
- Aug 30 Mon 2010 22:25
8月30日減肥生活記錄
兒子難得回家住了3天是為了提早幫我慶生
於是乎這幾天都在吃吃喝喝愉悅的過著放縱的生活
猛一回頭~~兒子又回新竹了!8月底也到了:竟留下驚人的磅秤指數
+
不必多說趕緊回到減肥之路囉!!
7am快走5500步
早餐:香蕉*1+統一無糖豆漿*1
午餐:統一無糖豆漿*1+御飯糰*1
- Aug 25 Wed 2010 22:05
8月25日減肥生活記錄
連續2天早晚乖乖運動~~成效稍微看見了呦!!
還要持續努力流汗哦!! 生日前一定要瘦到55kg!!
今日體重:58.2<-0.4>kg 體脂肪:30.5%
7am 成大快走30min
早餐:熱可可牛奶204卡+奇異果2個<150卡>=354卡
午餐:燙清江菜1盤+去皮烤鴨腿1.5支<300卡>
晚餐:泡菜冬粉<232卡>+滷牛肉片75克<150卡>=382卡
- Aug 24 Tue 2010 21:05
8月24日減肥生活記錄
今日體重:58.6<-0.4>kg 體脂肪:30.1%
7am 有氧35min
早餐:火腿1片+煎蛋1黃3白<約200卡>+西瓜500克<155卡>=355卡
午餐:無糖可可熱牛奶<可可粉5克20卡+奶粉30克138卡+低脂鮮奶100cc49卡>+奇異果2個<150卡>
共357卡
晚餐:去皮烤鴨腿1支<200卡>+燙清江菜<50卡>+豆腐海帶芽湯<50卡>=300卡
- Aug 23 Mon 2010 22:41
開學前倒數2周~~8月23日減肥生活記錄
轉眼間暑假接近尾聲了,和皮寶約定的減重目標<55KG>卻一直沒法達成
週末又回娘家~身心舒暢過了3天;體重也回到59.0kg
真不知道從4月12日開始這130天到底在混什麼洌??
今天開始要積極找回減重的衝勁了!!
1.早晚各運動一次
2.精算熱量~~不偷懶+不貪吃
2014輕斷食 (1)
