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連續2天早晚乖乖運動~~成效稍微看見了呦!!

還要持續努力流汗哦!! 生日前一定要瘦到55kg!!

今日體重:58.2<-0.4>kg 體脂肪:30.5%

7am 成大快走30min

早餐:熱可可牛奶204卡+奇異果2個<150卡>=354卡

午餐:燙清江菜1盤+去皮烤鴨腿1.5支<300卡>

晚餐:泡菜冬粉<232卡>+滷牛肉片75克<150卡>=382卡
DSC07556.JPG 

晚餐吃了寬粉又貪吃多ㄔㄧ個菜包<320卡>,明天會變胖吧!!

今日總攝取量1356kcal

9pm 有氧35min
DSC02464.JPG 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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