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今早又到虎型山爬山,天氣熱氣溫高,爬了45分,不禁汗流浹背氣喘吁吁

偶而換換不同的運動項目應該可以增加代謝率吧!!

晚上不騎車改跳有氧30分鐘
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真想趕快瘦瘦瘦!!

 

5月14日 飲食+運動紀錄

早餐:粿仔條1碗
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地瓜葉1盤
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魯豆皮2片+筍乾1/2碟
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午餐:水煮玉米1.5根+芒果青100克
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晚餐:麻婆豆腐蛋包飯
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運動~~爬山45分鐘+有氧30分鐘

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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