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殲滅復胖6kg:第52天

6月2日  星期三

今日體重:58.3<+0.1> kg  體脂肪: 29.7 %

早餐:生菜半顆+蕃茄2個+前天雞肉飯的雞肉50克=150卡
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午餐:蘋果378克<189卡>+芭樂380克<145卡>=334卡
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3pm 低脂鮮奶300cc<147卡>

晚餐:高麗菜木耳豆腐菇菇湯1大碗<120卡>+去皮雞胸肉75克<100卡>=220卡
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今日總攝取量:851kcal~經期後的無澱粉日~看起來不多可是很飽吶!! 

運動  9am快走35min

       9pm  騎車 x bike <4>30min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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