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一起減肥的朋友繼麻糬休息後蜂蜜小姐也要暫停網誌了!!

                             ~~網誌不寫沒關係要記得過健康的飲食生活喲!!

昨晚體重:54.9kg    今早體重:53.8kg<+0.1>

還是先運動將代謝率提高~~身體也會暖和起來!!

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這個DVD有好幾天沒做了~~果然有點ㄦ喘~~應該是很有效的意思!哈哈!!

午餐:優格250<123卡>+山蕉一條30克<27卡>+橘子590克<236卡>

晚餐:蔬菜炒蒟蒻<芹菜木耳紅蘿蔔秀珍菇金針菇洋蔥各100克+蒟蒻200克=283kcal>分為兩份1份是141.5卡

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雞胸肉炒高麗菜<雞胸肉100克~100卡>

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炒菠菜200克<44卡>

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葡萄乾雜糧吐司100克<260卡>

今日總攝取量:931.5kcal

晚上的運動是消除蝴蝶袖30分鐘

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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