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昨晚體重:55.5 今早體重是 :54.8<+0.2kg>
最近因為要詳細的紀錄攝取的卡數所以對所有的食物都投以關注的眼神
只要是不好查或是看不出成分的食物都列為拒絕往來戶
這樣的好處是~只吃食物而不吃食品,也許會因此而更健康吧!!
此外對無食物經過煮熟或吸水過程的重量變化也是讓我很感興趣的
例如說50克冬粉經過泡水煮熟可以膨脹為4~6倍的重量變成200~300克
而麵粉也會因為加水加油或加糖的多寡而決定他所涵蓋的卡數
這個讓我想起以前在學校做化學實驗的景象~~的確饒富變化哩!有趣!!
今天經小皮強力要求而做了<蔥餅>
因為油脂少,幾乎是用乾烙的方式~~好像有稍微焦黃了些!!
經過仔細計算我揉的麵糰每100克是274kcal
午餐: 自製蔥餅115克<315卡>
終於知道為什麼一直那麼胖了!
我從小就是媽媽好手藝下的犧牲者:包子饅頭蔥油餅外加炸雞炸蝦炸菜餅
嘿嘿!一切罪過都推到媽媽身上囉!
其實最重要的是進食量~~熱量即便再高只要控制攝取量一樣不會胖喲!!
4pm:橘子320g<128kcal>+無糖豆漿450cc<147kcal>
6pm:和風醬拌金針菇海帶芽<215卡>+芭樂210克<79.8卡> 
今日總攝取量:884.8卡
7:30pm散步1小時
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2014輕斷食 (1)
