每日詳實記錄飲食細節是給自己的毅力和決心的挑戰

要堅持下去~~朝健康美麗邁進 XD

7月5日 飲食+運動紀錄

早餐:糙米飯+苦瓜+毛豆+瘦肉片
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10am背部拉筋操25min

午餐:青蔥拉麵+燙高麗菜
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晚餐:香鬆飯一碗
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運動~~踏步機30min+背部拉筋操25min

 

 

七月六日 飲食+運動紀錄

早餐:素高麗菜捲+綠花椰+香菇+烤花枝
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午餐:草蝦3隻+百頁豆腐+燙小捲+高麗菜
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晚餐:炸豬排2/3片+蔓越莓醋檸檬梅汁寒天凍
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運動:甩手功30min+背部拉筋操25min

 

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