今天吃了蘇打餅乾+芒果青,晚上也偷懶沒運動
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很久以前~~上大學住校那段時間常吃~~有時候一打開就停不下來了!!

1片4克=20.5kcal 熱量真不是蓋的呦!!

芒果青是市場水果阿嬤自己醃的~~不甜帶著芒果的酸香味很過癮
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只是熱量無法計算?

不過晚上和皮寶視訊聊很久,心情超級好

 

5月13日 飲食+運動紀錄

早餐:蘇打餅乾10片<205卡>+芒果青250克<估250會不會太少??>=455卡

午餐:蘇打餅乾10片+香蕉1根=305卡

晚餐:核桃牛奶寒天凍<核桃飲105卡+奶粉40克184卡>=289卡
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燙豆芽菜+芹菜葉<肉沒吃哦!!>約100卡
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今日總攝取量約1149 kcal

運動~~早上騎車30分鐘

 

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