下午開始就開著NHK直播頻道,看著一波一波的災情,心情也越來越沉重

只有衷心祈求上蒼讓傷亡降到最低,也希望能受困中的人能儘快脫困!!

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3月11日 減肥日記

今日體重:63.1<+0.2>kg

早餐:優格2杯<142卡>+sepcial k 45克<165卡>
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午餐:洋蔥鮪魚沙拉+芭樂1個
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4PM~~點心:優格2杯
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晚餐:牛肉飯便當之牛肉3片+配菜3種<飯沒吃>
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運動~~騎車X BIKE 50min

 

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