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右手前臂+手肘疼痛因此2天沒碰電腦,1012+1013就省略不紀錄囉!!

10月14日 減肥生活記錄

7:30am有氧35min
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早餐:葡萄乾吐司1片+低脂起司1片+洋蔥拌鮪魚2大匙+蘋果1個+玄米茶1杯
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午餐:葡萄乾吐司1片+低脂起司1片+洋蔥拌鮪魚2大匙+芭樂1個~~午餐和早餐居然ㄔㄧ樣的食物:哈哈!!
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晚餐 :肉絲蛋炒飯1/2盤+空心菜+玄米茶1杯
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9:30 pm 有氧25min
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+伸展10min
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今天開始不偷懶~~把握黃金期多多運動才會瘦啊!!

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