殲滅復胖6kg:第100天

7月20日   星期二

今日體重:57.7<+0.3>kg 體脂肪:30.2%

昨晚11點肚子餓的咕咕叫~~吃了宵夜蘇打餅乾2小包
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今日體重上升是活該~澱粉吃太多易胖又快餓,今天乖乖吃肉

一早先買了剛出爐的烤雞一隻
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剝皮去骨後只有2小盒
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雞翅和雞腿肉留給皮寶
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早餐:烤雞胸肉+好立克牛奶1杯
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午餐:雞胸肉一些+義美無糖豆漿200+奇異果2個

5pm點心:統一高纖無糖豆漿+掬水軒營養口糧2片<116卡>~~破功了
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晚餐:白北魚一片+義美無糖豆漿400cc
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運動項目~~no 

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