殲滅復胖6kg:第82天

7月2日   星期五

今日體重:57.5<-0.6>kg 體脂肪:30.4%

早餐:熱紅茶+安佳脫脂奶粉50克<180卡>

午餐:水煮鮪魚半罐+白煮蛋白3個+西瓜100克

晚餐:照燒雞腿排1份+生高麗菜絲2盤
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運動: 8pm 騎車x bike <4> 50min

最近在讀一本書
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是法國醫學博士:杜康醫師改變1000萬人的瘦身計畫

因為有科學理論依據也符合人性,因此7月1日開始實施幾天實驗看看

若有效果再向大家報告囉!! 第一天效果還不錯ㄜ!! 

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