殲滅復胖6kg:第53天

6月3日  星期四

今日體重:  57.6<-0.7>kg  體脂肪: 30.2 %

早餐:統一無糖豆漿200<66卡>+熱紅茶<0卡>=66卡

9am:煎四物一碗<0卡>

午餐:麵條80克<304卡>+蘿蔔乾1匙=350卡
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3pm 煎四物一碗<0卡>

4pm 蒟蒻蕃茄蛋花湯半碗<2個全蛋+很多菜>約250卡
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肚子餓了~~放太多料:另一半明天吃!

晚餐:餛飩*2個100卡
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豆乾5片<60卡>
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統一無糖豆漿200+抹茶粉2克=66卡

今日總攝取量:892kcal

運動~~8pm 扭腰擺臀踏步機30min

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