殲滅復胖6kg:第四十四天

5月25日  星期二

今日體重:57.9<-0.2> kg  體脂肪: 30.7 %

早餐:鮮奶優格1杯125卡+穀麥好朋友<芝麻牛奶>199.5卡=325卡
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午餐:什錦果麥75克<284卡>+低脂鮮奶200<94卡>=378卡
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晚餐:生菜120克+蘋果250克+煎蛋<5白2黃>=350卡
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今日總攝取量:1053 kcal

8am 扭腰擺臀踏步機30min

9pm 騎車x bike<4>40min

 

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