殲滅復胖6kg:第三十八天

5月19日  星期三

今日體重: 57.3<-0.5>kg  體脂肪: 30.2 %

早上運動的效果不錯哦~~這幾天稍有進展了!!要繼續加油囉!!

早餐:無糖薏仁1杯<350卡>+爽健美茶1瓶0卡=350卡
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午餐:紫蘇香鬆梅醋飯367卡<白飯200克280卡+梅醋15cc~57卡+紫蘇香鬆6克30卡>
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蜂蜜檸檬寒天凍<蜂蜜30克~120卡+檸檬汁100cc 50卡+寒天凍50卡>220卡
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晚餐:蕃茄白菜湯<150卡>
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炒花椰菜半碗<100卡>
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今日總攝取量:1187 kcal

運動項目:8:30am  健走65min

             9pm   騎車x bike<4>  30min

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