4月13日  星期二

今日體重: 59.3<-0.5> kg   體脂肪:33.8%

6:30am  義美無糖豆漿300cc<93卡>

8:30am  有氧30min
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11:30am:槓子頭87克<243卡>+無糖熱紅茶2杯
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3:30pm 奇異果3個204卡 

晚餐:麻油腰花1份<500卡>
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今日總攝取量:1040 kcal

9pm: 騎車X bike<4> 35min

努力減重不懈怠~~每日早晚運動一次+吃過東西後30分鐘內不坐下!!

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