話說從去年10月份開始和美國的阿涂用facebook連上線後

陸陸續續找到失散多年的好友~~也讓我沉溺在facebook神奇的魔力之下

運動時間變少了+懶得自己做低脂飲食,又經過冬天和過年的加持~~

回顧去年4月12日體重是53.8kg  今天已經來到:59.8kg ,一年之間復胖了6公斤

今天起重新計算熱量並且認真運動;

先徹底摧毀殲滅這復胖的6公斤後,再朝原本的目標49.5kg邁進吧!!

 

4月12日 星期一

今日體重:59.8kg  體脂肪: 34.1%

6:30am:統一無加糖優酪乳300cc<171卡>

8:00am 有氧35min 
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11am:香蕉305克<278卡>

1pm:義美無糖豆漿400cc<124>+統一無加糖優酪乳100cc<57卡>=181卡

4pm:蘋果420克<210卡>

晚餐:蝦米炒高麗菜<100卡>
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杏鮑菇蒟蒻絲<80卡>
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今日總攝取量:1020 kcal

9pm:騎車x bike <4> 35min

重新找回減肥的動力~~努力加油不懈怠!!

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