2月10日 星期三

皮寶今日體重:59.7<-0.3>kg

早餐:火腿1片+煎蛋1個+肉鬆1小撮=150卡<吐司沒吃>
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午餐:蘋果1個250g<125卡>

晚餐:烤秋刀魚+炒菠菜+紅燒魚片<約500卡>
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今日共攝取775Kcal

運動項目散步1小時

庫寶今日體重:58.4<+0.1>kg

早餐:紫米飯捲<紫米飯220克+肉鬆20克>404卡
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午餐:培根蛋餅1個、蒸玉米半條<350卡>
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晚餐:炒青菜1盤+白飯1碗+炒花枝+紅燒豆腐<480卡>
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運動項目~早上騎車 x bike<4>30min下午騎車20min晚上散步1hr

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