2月1日  星期一

皮寶寶今日體重:60.7<-0.8>kg

早餐:關東煮共248卡
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午餐:蒸玉米1根120卡+棗子3個<320克>147卡=267卡

3pm 蘋果1個166克<83卡>

晚餐:糖醋魚約550卡+蔬菜少許
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運動內容:

9am快走70min

9pm踏步機 55min

總攝取量1148 kcal

庫寶今日體重:57.6<+0.1>kg~~2天沒嗯嗯了!

早餐:肉包1個+包子皮1個<450卡>
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午餐:味增湯 <31卡>+桂格大燕麥50克<177卡>=208卡
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蘋果320克<160卡>+棗子3個362克<166.5卡>=327卡
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晚餐:白飯1碗<280卡>+蔥爆肉絲的洋蔥+炒青菜2盤+絲瓜湯2碗=約500卡
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 運動內容:

9am 快走70min

9pm 騎車x bike <4>55min

今日共攝取1485kcal

大家都說妹昧熱量過低囉~~我也沒辦法啊!! 她不想吃我也不能硬塞啊!!

不過會多加留意她蛋白質的攝取量的~~感謝囉!!

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