1月4日 星期一

今日體重:56.9<+0.1>kg

早餐 :林鳳營脫脂鮮奶200cc <76卡>+熱紅茶1杯+芝麻麻糬1個+椰子麻糬1個
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午餐:蘋果250克+統一AB輕優格400cc <172卡>

4pm:黃金奇異果2個
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晚餐:炒高麗菜+菠菜+薏仁五穀飯1碗
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運動~散步20分鐘

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